موسوعة لكل ما يخص الرجيم واللياقة البدنية

تخسيس الذراعين بخل التفاح طريقة مجربة وفعالة

0

تخسيس الذراعين بخل التفاح من أكثر طرق التخسيس نجاحًا، حيث أصبحت مشكلة سمنة الذراعين تواجهه الرجال والسيدات، وأدت إلى الشعور بالإحباط والإحراج بسبب صعوبة ارتداء الملابس، لذا نقدم في سوبر مقال المقال طرق تخسيس الذراعين بالأعشاب وبطرق اخري سريعة ومضمونة فقط تابعونا.

تخسيس الذراعين بخل التفاح

أسباب سمنة الذراعين

  • تراكم الدهون بسبب عدم تحريكهما بكثرة.
  • ترهل الذراعين نتيجة إلى عدم تمارين الذراعين.
  • اتباع رجيم يعمل على إنقاص الوزن سريعًا دون تناسق مظهر الذراعين.
  • يُفرز هرمون التستوستيرون قليلًا في الجسم، فيؤدي إلى تجمع نسبة كبيرة من الدهون حولهما، حيث إن هرمون التستوسيترون يعمل على بناء وتقوية العضلات.

 ما هو خل التفاح

هو خل نحصل عليه من التفاح حيث يتم تخميره عن طريق تفاعل سكر التفاح مع الكربوهيدرات ونوع من الفطريات، فيتحول السكر إلى كحول ثم يتخمر، ويتحول إلى خل،  ويعتبر دواء صحي لجسم الإنسان لأنه يحتوي على الفوسفور، الكلور، الفلور، الحديد، السلكيوم، الصوديوم، المنجنيز.

 فوائد تخسيس الذراعين بخل التفاح

  • يعمل على تقليل الإحساس بالجوع.
  • يقلل إنتاج الكبد للدهون والسكريات.
  • يحتوي على حمض دهني يسمي حمض الخليك الذي يعمل علي التخلص من الوزن الذائد.
  • يعمل على إذابة دهون الذراعين لأحتوائه علي نسبة عالية من البوتاسيوم.
  • يتخلص من كمية الماء الزائدة داخل الجسم.
  • يحتوي على الكثير من الأنزيمات العضوية التي تعمل على سرعة عملية التمثيل الغذائي.
 فوائد تخسيس الذراعين بخل التفاح
فوائد تخسيس الذراعين بخل التفاح

مقال مميز: رشيقات مع رجيم اللقيمات 

الطريقة الامنة لاستخدام خل التفاح

يعتبر خل التفاح من الحوامض، لذلك يُنصح بتخفيفه  بالماء حتى يتم حماية الأسنان وبطانة المعدة والحنجرة من اضراره المحتمله.

وصفات تخسيس الذراعين بخل التفاح

يعتبر خل التفاح من أهم طرق تخسيس الذراعين والظهر والأكتاف في فترة قليلة، فيمكن استخدامه بعدة طرق كالآتى:

خل التفاح فقط

يمكن دهن الذراعين بخل التفاح لمدة 15 دقيقة ثم نغسلهما بالماء الدافئ.

خل التفاح مع الخبز

تناول خل التفاح مع الخبز يعمل علي تقليل الشهية وبالتالي التخلص من الوزن الذائد من خلال تناول كميات اقل من السعرات الحرارية كما اوضحت الابحاث والدراسات العلمية.

الماء مع خل التفاح

المكونات : ملعقتين  صغيرتين  من خل التفاح المخفف، كوب ماء دافئ.

طريقة التحضير: تضاف المكونات معًا ، ويتناول مرة واحدة يوميًا، وَيَنْصَح بتناوله قبل نصف ساعة من وجبة الغذاء أو يتناول في الصباح على معدة فارغة.

خل التفاح مع الزنجبيل

المكونات: ملعقة صغيرة من الزنجبيل ، كوب خل تفاح مخفف.

طريقة التحضير: يضاف الزنجبيل إلى خل التفاح، ويتناول مرة في اليوم، وهذه الوصفة تعمل على تخسيس الذراعين في أسرع وقت.

خل التفاح مع بياض البيض

المكونات: بياض بيضة، ملعقة من خل التفاح المخفف، كمية قليلة من الزنجبيل.

طريقة التحضير: بياض البيضة مع الزنجبيل ثم نضيف إليهما خل التفاح، نخلط المكونات جيدًا ثم نضع الخليط على الأكتاف والذراعين، وتكرر الوصفة مرتين في الأسبوع حتى نتمكن من تخسيس الذراعين والأكتاف.

اقرا ايضاً: مشروبات لحرق الدهون بدون رجيم

تخسيس الذراعين بخل التفاح
تخسيس الذراعين بخل التفاح

تمارين لتنحيف الذراعين

  • التمرين الأول: – حركة المقص حيث تقوم بالوقوف مستقيمًا ثم ارفع ذراعيك إلى الأمام في مستوى الأكتاف، ومد ذراعيك إلى الجانبين بحيث تكون يديك اليمنى فوق يديك اليسرى على شكل مقص ثم البدء في تحريك أيديك، وتكرار الحركة 10 مرات خلال اليوم.
  • التمرين الثاني: – الضغط يقوي العضلات، ارتكز على يديك وركبتيك ثم قم للأعلى، وتكرر الحركة أكثر من 10 مرات يَوْمِيًّا.
  • التمرين الثالث:-  ضغط المائدة، قم بوضع ذراعيك على المائدة ثم تحرك إلى الخلف حتى يكون جسدك منحنى إلى الأمام، وظهرك مستقيمًا ثم حرك جسدك إلى الأمام وإلى الخلف، ويتم التكرار 20 مرة في اليوم.
  • التمرين الرابع:-  الكرسي المنخفض، اجعل ظهرك أمام الكرسي، واجعل يديك للخلف على الكرسي ثم تحرك خطوة إلى الأمام بعيدًا عن الكرسي، وأثنى ركبتيك ومرفقيك ثم حرك جسدك للأسفل في اتجاه لأرض، وتم التكرار 20مرة يَوْمِيًّا.

المراجع

المصدر1

المصدر2

 

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق