دكتور رجيم كويس في الاسكندرية.. تعرف علي افضل دكاترة التخسيس بالاسكندرية

في الفترة الأخيرة  ارتفعت معدلات السمنة كثيراً لذلك اتجه العديد من  الاشخاص الى البحث عن دكتور رجيم كويس في الاسكندرية  ، لذا سنذكر لكم في موقع سوبر مقال  أفضل أطباء للتخسيس بالاسكندرية .

دكتور رجيم كويس في الاسكندرية

افضل اطباء تخسيس في الاسكندرية

  • الدكتورة شهد محمد لسكان منطقة سيدي بشر، العنوان حي المنتزه بالقرب من جراج النقل العام.

  • الدكتور طارق رضا لسكان منطقة رشدي، العنوان الكنيسة الإنجليزية كوبري ستانلي.

  • الدكتورة إيمان إبراهيم لسكان منطقة العجمي العنوان شارع الهانوفيل الرئيسي بالقرب من مسجد محمد موسى.

  • الدكتورة رنا عمارة لسكان منطقة جناكليس، العنوان 656 طريقة الحرية الدور الثاني مبنى إيهاب سنتر.

  • الدكتورة منى الحبشي لسكان منطقة الأزريطة، العنوان شارع دكتور عبد الحيمد بدوي .

  • الدكتور محمد فؤاد لسكان منطقة زيزنيا، العنوان شارع مصطفى كامل باكوس.

  • الدكتورة ولاء عبدالمنعم لسكان منطقة الإبراهيمية، العنوانممفيس شارع  لاجيتيه.

  • الدكتور سامح الجمل لسكان منطقة المندرة، العنوان شارع وردة اليازجي.

  • الدكتورة غادة شرف لسكان منطقة سبورتينج، العنوان شارع عمر لطفي .

  • الدكتورة علا عبدالله لسكان منطقة جليم، العنوان شارع زهران رجدي.

  • الدكتورة حنان فاروق لسكان منطقة فلمنج، العنوان شارع الفتح.

  • الدكتور محمود حسانين لسكان منطقة سموحة، العنوان منطقة أديب محمد زيتون.

  • دكتور عمار العاني لسكان منطقة كامب شيزار، العنوان شارع عمر لطفي منطقة ترام الجامعة قرب كوبري الجامعة.

  • الدكتور شريف مهاب لسكان منطقة ميامي، العنوان شارع خليل حمادة.

  • الدكتورة سنية صالح لسكان منطقة سان ستيفانو، العنوان شارع الدمرداش.

مقال مميز: مركز تخسيس بالاسكندرية

نصائح سريعة لخسارة الوزن

  • أولا: قبل البحث عن دكتور رجيم كويس في الاسكندرية او فى منطقتك يجب تحديد الهدف المُراد الوصول له خلال مرحلة التخسيس، بمعنى أوضح تحديد السبب الرئيسي لخسارة الوزن مع مراعاة ألا يكون لمجرد الموضة فقط
  • ثانيا: الحفاظ على الصحة في المقام الأول وذلك لأن هناك أنظمة رجيم خاطئة تؤثر سلباً بمضاعفات وخيمة.
  • ثالثا: اختيار نظام غذائي مناسب للرجيم وفي نفس التوقيت يصلح الاستمرار عليه كروتين يومي.
  • رابعا: تثبيت مواعيد الوجبات على مدار اليوم على أن تكون أول وجبة في السابعة صباحاً وأخر وجبة في السابعة مساءً، وتعتبر تلك النصيحة هامة للغاية لان اختلاف المواعيد يفقد أي نظام رجيم فائدته.
  • خامسا: الحد من تناول الأطعمة الخارجية مثل البيتزا والبرجر التي تحتوي على كمية مرتفعة جدا من الكالوري.
  • سادسا: عدم تثبيت نظام رجيم واحد حيث يجب التنويع لأن مع ثبات النظام يثبت الجسم.
  • سابعا: تناول ما لا يقل عن 3 لتر ماء على مدا اليوم ومج من الشاي الأخضر قبل كل وجبة.
  • ثامنا: بدأ اليوم بفنجان صغير من القهوة يعمل على رفع معدل الحرق وبالتالي خسارة الوزن.
  • تاسعا: التعود على الانتظام في مضغ الطعام حيث أن قلة مضغ الطعام بصورة جيدة يؤدي لعسر هضم ، وعدم الشعور بالشبع سريعا وبالتالي زيادة كمية الطعام فزيادة الوزن.

اقرأ ايضا :تخسيس الثدي للرجال 

نصائح سريعة لخسارة الوزن
نصائح سريعة لخسارة الوزن

مشروبات فعالة لخسارة الوزن 

  • الشاي الأخضر: يعتبر من أكثر المشروبات الفعالة التي تصلح لأي نظام رجيم ويفضل تناوله ثلاث مرات يوميا قبل الوجبة مباشرة.
  • القرفة والزنجبيل:  مغلى القرفة مع الزنجبيل من أهم المشروبات التي تعمل على رفع معدل الحرق بالجسم ويفضل تناوله بمقدار 2 مج يوميا على أن تكون نسبة الزنجبيل نصف نسبة القرفة.
  • ديتوكس التفاح: من أشهر المشروبات التي يمكن الاعتماد عليها في خسارة الوزن بالإضافة إلى ذلك يمد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات الهامة

مقال مميز:  رشيقات مع رجيم اللقيمات 

مخاطر الرجيم الخاطئ التي ذكرها أفضل دكاترة تخسيس في اسكندرية

  • أولا: زيادة فرصة التعرُض لأمراض خطيرة في القلب وارتفاع نسبة أمراض العظام.
  • ثانيا: الامتناع التام عن تناول الدهون يفقد الجسم عناصر هامة تؤثر سلبيا على كافة أجزاء وتعتبر عامل أساسي في سقوط الشعر.
  • ثالثا: بالنسبة للفتيات يؤثر الرجيم الخاطئ على الهرمون لديهم حيث لا تنتظم الدورة الشهرية.
  • رابعا: ارتفاع فرصة التعرض للإصابة بأي فيروس خطير نتيجة الأنيميا وبالتالي قلة المناعة.

اقرأ ايضا : اسرع طريقة للتخسيس في اسبوع بدون رجيم

المراجع

مصدر 1

مصدر2

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.