موسوعة لكل ما يخص الرجيم واللياقة البدنية

رجيم الماء ديانا كرزون

0

الجميع يعلم أن المطربة المعروفة ديانا كرزون كانت تعاني من زيادة وزن مفرطة جعلتها تبحث كثيراً عن نظام رجيم سريع لنزول الوزن حتى تستعيد جمالها، والجدير بالذكر أنها قد خضعت لعملية جراحية وهي تكميم المعدة ولكنها كانت غير كافية للوصول للوزن المثالي لذلك اتبعت نظام رجيم أخر وهو رجيم الماء ديانا كرزون الذي سوف نعرضه بالتفصيل في موقعكم  سوبر مقال .

برنامج رجيم الماء ديانا كرزون

 يعتبر رجيم الماء ديانا كرزون هو الحل الأمثل لمن تريد خسارة الوزن في أسرع وقت بحد أقصى أربعة أيام فقط ولكن توجد بعض التعليمات التي يفضل الالتزام بها حتى لا يختل ذلك النظام وهي كالتالي:-

  • أولا: القيام بإتباع البرنامج طبقاً للجدول الزمني دون أي اختلاف ولا تغيير.
  • ثانيا: كون المشروبات الساخنة يتم صُنعها بواسطة المياه فهي من المسموحات بها في تلك النظام ويمكنك التنويع ما بين الشاي الأخضر أو الشاي العادي ويشترط  عدم وضع أي سكريات.
  • ثالثا: إذا حدث وخسرت من وزنك 4 كيلو جرامات وأحببت  تكرار النظام مرة ثانية لا يجب أن يكون بعدها مباشرة، حتى لا يأتي بنتائج عكسية يُفضل بعد مرور 4 أيام على الأكثر.
  • رابعا: البرنامج الزمني المُتبع في تلك النظام يبدأ من الثامنة صباحاً وينتهي في الثامنة مساءً.

اقرأ ايضا : طريقة عمل رجيم للبطن

تفاصيل رجيم الماء ديانا كرزون

اليوم الأول

  • الساعة 8 ص :-  عدد 2 كوب ماء مع شريحة جبن لايت وتوست.
  • الساعة 10 ص:-  عدد 1 كوب ماء مع ثمرة تفاح.
  • الساعة 12م:-  عدد 3 كوب ماء مع علبة زبادي
  • الساعة 2 م :- علبة من التونة متوسطة الحجم مع كمية كبيرة من السلطة.
  • الساعة 4 م:-  عدد 1 كوب ماء مع شريحة توست وقطعة من الجبن  القريش.
  • الساعة 6 م:-  ثمرة فاكهة من المسموحات تفاح أو برتقال.
  • الساعة 8 م:-  كمية مناسبة من السلطة مع كوب زبادي.

اليوم الثاني

  • الساعة 8 ص:-  عدد 1 كوب ماء مع ربع رغيف عيش وقطعة جبن صغيرة.
  • الساعة 10 ص:-  عدد 3 كوب ماء وهناك خيارين ما بين ثمرة فاكهة من التفاح أو عدد 5 حبات من فاكهة الفراولة.
  • الساعة 12م :- عدد 1 كوب ماء مع كوب من اللبن الرايب أو علبة من الزبادي.
  • الساعة 2 م :- عدد 2 كوب من الماء مع شريحة لحم مشوي مع شريحة توست.
  • الساعة 4 م :- عدد 1 كوب من الماء مع طبق من الشوربة و خضروات مقطعة.
  • الساعة  6 م :- عدد 4 كوب من الماء مع 4 قطع من فاكهة البطيخ.
  • الساعة 8 م :- عدد 2 كوب من الماء مع قطعة  جبن قريش .

اقرأ ايضا : مشروبات لحرق الدهون بدون رجيم

تفاصيل رجيم الماء ديانا كرزون
تفاصيل رجيم الماء ديانا كرزون

اليوم الثالث

  • الساعة 8 ص:-  عدد 2 كوب ماء مع بيضة مسلوقة وشريحة توست.
  • الساعة 10 ص:-  عدد 4 كوب من الماء مع حبة فاكهة.
  • الساعة 12م :- عدد 1 كوب من الماء مع شريحة فراخ مسلوقة وكمية صغيرة من السلطة.
  • الساعة 2 م :- عدد 2 كوب ماء مع تونة بدون زيت وشريحة توست.
  • الساعة 4 م:-  عدد 1 كوب ماء مع 3 شرائح من بسكويت الشوفان.
  • الساعة 6م:-  عدد  2 كوب ماء مع سمكة مشوية.
  • الساعة 8 م :- عدد 3 كوب من الماء مع الاختيار ما بين كوب عصير فريش من الجريب فروت أو علبة زبادي.

 اليوم الرابع

  • الساعة 8 ص:-  عدد 2 كوب ماء مع ربع رغيف من الخبز وثلاث ملاعق فول
  • الساعة 10 ص:-  عدد 1 كوب ماء مع ثمرة من الكمثرى وكوب من الشاي الأخضر
  • الساعة 12م:-  عدد 3 كوب من الماء مع سمكة مشوية شريحة توست
  • الساعة 2 م:-  عدد 2 كوب من الماء 3 حبات من الموز.
  • الساعة 4 م:-  عدد 1 كوب من الماء مع عدد 2 بيضة مسلوقة وسلطة
  • الساعة 6 م:-  عدد 2 كوب ماء مع كوب عصير وقطعة جبن.
  • الساعة 8 م :- عدد 3 كوب من الماء مع علبة زبادي.

مقال مميز : رشيقات مع رجيم اللقيمات 

المراجع

المصدر الاول

المصدر الثاني

 

 

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق