موسوعة لكل ما يخص الرجيم واللياقة البدنية

تخسيس الكرش في يومين دليلك للحصول علي بطن مسطحة

يعاني الكثير من مشكلة الدهون المتراكمة في البطن والتي تسبب الكرش والذي يؤثر على قوام الجسم وجماله ويسبب أيضًا بعض الأمراض مثل الضغط والسكر، فإذا كنت تبحث عن حل لهذه المشكلة فإننا سنساعدك في موقع سوبر مقال  على تخسيس الكرش في يومين عن طريق بعض الخطوات والنصائح.

تخسيس الكرش في يومين

ما هي أسباب تكوُّن الكرش

قد يظهر الكرش نتيجة لعدد من الأسباب التي سنوضح بعضها فيما يلي..

  • الأطعمة السكرية:حيث يفرط الكثير في تناول الحلويات كالشيكولاتة مما يسبب ظهور الكرش لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، وبالتالي فإن اسرع طريقة لتخسيس الكرش للبنات هي تجنب تناول تلك الاطعمة.
  • المشروبات الغازية: أيضًا لا نغفل عن مدى خطورة تناول المشروبات الغازية وخاصة المداومين عليها والذين يتناولونها بإفراط، لذلك فإذا كنت ترغب في تخسيس الكرش في يومين فالخطوة الأولى هي الابتعاد عن المشروبات الغازية.
  • عدم الحصول على قسط  كافي من النوم: فقد أثبتت بعض الدراسات إن النوم لساعات قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن وكذلك الكرش، حيث وُجِد أن الشخص الذي ينام لمدة خمس ساعات أو أقل يوميًا يكتسب وزنًا زائدًا عند المقارنة بالشخص الذي ينام على الأقل لمدة سبع ساعات يوميًا.

اقرأ ايضا : طريقة تخسيس البطن في أسبوع

ما هي أسباب تكوُّن الكرش
ما هي أسباب تكوُّن الكرش

طريقة سريعة لتخسيس الكرش في يومين

إذا كنت ترغب في تخسيس البطن في يومين فقط فعليك اتباع النصائح التالية..

  • من الضروري جدًا تجنب تناول الأطعمة عالية الدسم بقدر المستطاع وأن يتم استبدالها بالأطعمة الصحية للجسم.
  • إن شُرب الماء له دور هام جدًا في تنظيف الجسم والقولون وتخليصهم من السموم وعلي حرق السعرات الحرارية والتخلص من الماء الذائد في الجسم، وبالتالي فإن أحد أهم خطوات تخسيس الكرش في يومين هي الحفاظ على شرب الماء على الأقل بالكمية التي يحتاجها الجسم وهي ثمانِ أكواب يوميًا.
  • تعمل العديد من المشروبات الساخنة علي حرق دهون الجسم  والسعرات الحرارية وإذا كنت تتسائل عن مشروب لازالة الكرش ستجد القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر ويمكنك الاختيار من بينهم.
  • ومن الممكن أيضًا تخسيس الكرش بالليمون عن طريق وضع شرائح الليمون داخل كوب من الماء أو عصرها والاستمرار في تناولُه.
  • يُعتبر تناول الأطعمة المُعدّة بزيت الزيتون وزيت عباد الشمس أحد وسائل تصغير البطن في يومين حيث أنها تعمل على إزالة كميات كبيرة من دهون الجسم وخاصة المتكوّنة في البطن.

اقرأ ايضا : رجيم يخسس 10 كيلو في الشهر

طريقة سريعة لتخسيس الكرش في يومين
طريقة سريعة لتخسيس الكرش في يومين

بعض الوصفات للتخلص من الكرش

قد تكون النساء أكثر تضررًا من وجود الكرش عن الرجال وذلك بسبب رغبتهن الدائمة في حصولهم على جسم ذو قوام متناسق ومنحوت، وسوف نذكر فيما يلي بعض الوصفات السهلة التي يمكن تحضيرها في المنزل لتساعد بالأخص على تخسيس الكرش بسرعة للنساء.

شاى الزنجبيل..

  • المكونات: 1 كوب ماء + 1 ملعقة من شاي الزنجبيل + 1 ملعقة من بودرة القرفة.
  • طريقة التحضير: يتم وضع تلك المكونات معًا في وعاء على النار وتركها حتى تغلي ثم رفعها من على النار وتصفيتها ويتم تناولها دافئة.

خلطة إكليل الجبل والزعتر..

  • المكونات: كوب ماء + معلقة  من إكليل الجبل + معلقة  من البابونج + معلقة من الزعتر الأخضر.
  • طريقة التحضير: يتم وضع المكونات بالماء في وعاء على النار حتى تغلي معًا ويتم شربها دافئة وإذا شعرت بمرارة في الطعم يمكن اضافة ملعقة صغيرة من العسل، ويُفضل تناول تلك الوصفة مرتين يوميًا.

مقال مميز: طريقة تخسيس البطن في أسبوع

اقرأ ايضا : رجيم صيامى للمسيحيين

 المراجع : 

مصدر 1

مصدر 2

 

تم ايقاف التعليقات وسيتم فتحها قريبا